Monet naiset valittavat iskias raskauden aikana. Mutta tämä on harvoin todellinen iskias. Lue tästä, mikä aiheuttaa syviä selkäkipuja raskauden aikana ja mitä voit tehdä siitä!
Iskias ja raskaus
Lähes joka toisessa raskaudessa naiset valittavat syvistä selkäkipuista. Todellista iskiaa (puhetta kutsutaan ”iskiksi”) esiintyy kuitenkin alle yhdellä prosentilla raskauksista. Useimmissa tapauksissa alaselän kipu raskaana olevilla naisilla jää selittämättä yksityiskohtaisesti. Lääketieteen asiantuntijat epäilevät kuitenkin, että eri tekijät voivat olla vuorovaikutuksessa raskauden aikana ja provosoida kipua iskiasessa:
- Raskauteen liittyvä painonnousu: Se aiheuttaa painopisteen siirtymisen eteenpäin. Tämä lisää painoa ala-selkärankaan.
- hormonaaliset muutokset: Raskaushormonit aiheuttavat nauharakenteiden löystymisen, etenkin alaselän ja lantion alueella. Tämä tarkoittaa vakauden menetystä näillä alueilla. Seurauksena luut (esimerkiksi ristiluun nivelissä) voivat siirtyä minimaalisesti. Tämä voi johtaa refleksilihasjännitykseen.
- Laskimostaasi: Makuulla kohdun puristuessa yhä enemmän ala-arvoiseen vena cavaan kasvavan lapsen kanssa. Tämä laukaisee laskimoveren takaisinvirtauksen pienessä lantiossa. Veren kertyminen voi painaa iskiashermoa.
- Kasvavan kohtupaine kudokseen iskiashermon yli
Lisäksi iskiashermo lantion syntymän aikana voimakkaasti puristettu tai venytetty ja aiheuttaa myöhemmin epämukavuutta.
Iskias ja raskaus: Hoito
Yleensä hoitava lääkäri suosittelee usein kipulääkkeitä iskiaselle. Raskauden aikana tällaisia lääkkeitä ei kuitenkaan pidä käyttää tai rajoitetusti käyttää vain lapsen hyväksi. fysioterapia on siksi parempi vaihtoehto raskauden aikana:
Iskias kipu voidaan lievittää usein lihaksia rentouttavilla toimenpiteillä, kuten hieronnalla tai lämpökäsittelyllä. Myös fysioterapeuttiset harjoitukset ovat hyödyllisiä. Ne harjoittavat selkärangan lihasten voimaa ja helpottavat siten lannerangan toimintaa. Lisäksi fysioterapeutti voi opettaa raskaana oleville naisille takaystävällistä käyttäytymistä (esimerkiksi kuormia nostettaessa).
Joskus iskias tapahtuu myös raskauden aikana vaihtoehtoiset menetelmät käytetään esimerkiksi akupunktiota. Asianomaisten naisten tulisi keskustella tällaisten menetelmien käytöstä kokeneen lääkärin kanssa.
Iskias ja raskaus: Ehkäisy
Jo ennen raskautta naiset voivat estää selkäkipuja: Jokainen, joka harjoittaa säännöllisesti ydinlihaksia harjoittaessaan, on paremmin varustettu raskauden erityiseen ortopediseen stressiin. Joten jos aiot tulla raskaaksi, sinun tulisi vahvistaa lihaskorsettia jo varhain. Se voi olla tuskallinen Iskias raskauden aikana ennaltaehkäisy.