Internet-riippuvuus

Internet-riippuvuus: kuvaus

Internetistä on tullut olennainen osa nykymaailmaa. Työskentely, ostokset, jakaminen ystävien kanssa – melkein kaikki elämänalueet ovat yhteydessä Internetiin. Varsinkin lapset ja nuoret ovat vaarassa menettää itsensä virtuaalimaailmassa. Älypuhelimella se seuraa sinua ympäri vuorokauden. Todellisen maailman takapenkillä Internet uhkaa sekä henkistä että fyysistä terveyttä.

Sairastuneiden (patologisten) tietokoneiden, matkapuhelimien ja Internetin käyttö on edelleen suhteellisen nuori, ja siksi sitä on tutkittu vain useita vuosia. Internet-riippuvuus, jota kutsutaan myös matkapuhelinriippuvuudeksi tai online-riippuvuudeksi, on yksi käyttäytymiseen liittyvistä riippuvuuksista. Toisin kuin alkoholi tai huumeiden väärinkäyttö ei tee aineen kulutuksesta riippuvaista, mutta käytöksestä itsestään tulee pakkomielle. Internetiriippuvuudessa kärsivät ihmiset käyttävät Internetiä niin ylenmääräisesti, että he laiminlyövät muut elämänalueet. Harrastuksissa, ystävissä ja perheessä, koulussa ja työssä ei kiinnitetä enää enää paljon huomiota Internetin väärinkäyttäjiin. Huolimatta addiktiivisen käyttäytymisen valtavasta vaikutuksesta elämään, kärsivät eivät enää voi pysäyttää sitä. Riippuvuudesta tulee itsenäinen ja käyttäytymisestä tulee pakkoa.

Riippuvuus, jolla on monia kasvoja

Verkko-riippuvuus, matkapuhelinriippuvuus, tietokonepeliriippuvuus, tietokonevälitteinen viestintäriippuvuus – Internetissä on monia nimiä Internet-riippuvuudelle ja monenlaista riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistä. Erityisesti miehiä kiehtovat verkko- ja tietokonepelit. ”World of Warcraft” -pelissä pelaajat voivat taistella hirviöitä virtuaalisessa rinnakkaismaailmassa ja tutkia uusia maailmoja. Riippuvuuskeinot ovat palkintoja kokemuspisteiden tai virtuaalisten esineiden perusteella, jotka tekevät niistä vahvempia pelissä.

Tytöt viettävät aikansa Internetissä, mieluiten sosiaalisissa verkostoissa, kuten Facebookissa. He viettävät tunteja vaihtamalla tietoja ystävien, mutta myös tuntemattomien ihmisten kanssa verkossa. Internet tarjoaa heille mahdollisuuden esitellä itsensä sellaisena kuin he haluaisivat olla. Monille on houkutusta muuttaa persoonallisuutta ja ulkoasua. Ja et ole koskaan yksin Internetissä. Muukalaisista tulee näennäisesti hyviä ystäviä, vaikka et ole koskaan tavannut heitä tosielämässä.

Muita Internet-riippuvuusmuotoja ovat Internetissä tapahtuvan uhkapelaamisen ja vedonlyönnin morbid käyttö. Eroottisten keskustelujen pakollista käyttöä kutsutaan cybersex-riippuvuudeksi.

Kenelle Internet-riippuvuus vaikuttaa?

Internet-riippuvuutta ei ole vielä tutkittu tarpeeksi. Epäjohdonmukaisten diagnoosikriteerien takia voidaan arvioida vain Internet-addiktioiden lukumäärä. Liittovaltion terveysministeriö olettaa, että noin yksi prosentti 14–64-vuotiaista nauttii sairastavan Internetin ja tietokonepelien käytöstä. Internet-riippuvuus on yleisintä nuorten ja nuorten aikuisten keskuudessa. Naiset kärsivät yhtä usein kuin miehet. Miehet kuitenkin mieluummin tietokonepelejä, kun taas naiset viettävät suurimman osan ajastaan ​​sosiaalisissa verkostoissa.

Internet-riippuvuus tulee harvoin yksin

Viime vuosien tutkimukset osoittavat, että noin 86 prosentilla Internet-riippuvaisista on toinen mielenterveyshäiriö. Hyvin usein masennus, ADHD ja myös alkoholi- ja tupakkariippuvuus ilmenevät samanaikaisesti online-riippuvuuden (comorbidity) kanssa. Lisäävätkö mielenterveyden häiriöt Internet-riippuvuuden riskiä vai johtuvatko ne Internet-riippuvuudesta, ei vielä ole selvää. Oletettavasti molemmat ovat mahdollisia ja erilaiset henkilöittäin.

Internet-riippuvuus: oireet

Internetin addiktoituneilla on jatkuvaa halua olla Internetissä. Tällä on paljon kielteisiä seurauksia. Päivittäisten tehtävien, ystävien ja harrastuksien laiminlyönti, mutta myös fyysiset ja psykologiset vaikeudet, voivat olla todisteita Internet-riippuvuudesta.

suorituskyvyn heikkenemistä

Tutkijat ovat havainneet, että Internetistä riippuvaisten teini-ikäisten menestys on huonompi koulussa. Internetin liiallinen käyttö aiheuttaa kognitiivisia ongelmia. Tämä vaikuttaa lähinnä keskittymiskykyyn ja huomioon. Toinen syy on tietysti se, että suurin osa ajasta vietetään riippuvuutta aiheuttavaan käyttäytymiseen ja kotitehtäviin tai muihin tehtäviin on vähän aikaa jäljellä.

Aikuisilla tehdyt tutkimukset osoittavat myös, että työsuoritus on heikentynyt Internet-riippuvuuden vuoksi ja yhteys kollegoihin on heikko. Mitä voimakkaampi riippuvuutta aiheuttava käyttäytyminen, sitä suurempi on lopettamisen riski. Taloudelliset seuraukset voivat johtaa eksistentiaaliseen uhkaan.

yksinäisyys

Ajanpuute on havaittavissa myös sosiaalisilla aloilla. Verkkoon addiktiot kiinnittävät vain vähän huomiota tai eivät kiinnitä huomiota ystäviin ja perheeseen. He usein yhdistyvät tajuamatta sitä. He elävät illuusiona viljelläkseen todellisia ystävyyssuhteita Internetissä. Joskus Internetissä on todella ystävyyssuhteita, mutta tosielämässä ei yleensä ole tapaamisia. Todellisessa maailmassa olemassa olevat ystävyyssuhteet hajoavat, kun kyseinen henkilö on vain Internetissä. Internet näyttää olevan hyvä ratkaisu ihmisille, joiden on vaikea ottaa yhteyttä. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että heidän tilanne on vielä huonompi.

terveys

Koska jatkuvasti halutaan olla Internetissä ja pelko puuttua jotain, monet sairastuneet kärsivät nukkumistarpeistaan. Online-roolipelit tuottavat myös lisääntynyttä jännitystä, mikä vaikeuttaa nukahtamista. Internetin väärinkäyttäjät valittavat usein unihäiriöistä. Unen puute puolestaan ​​vaikuttaa keskittymiskykyyn ja mielialaan. Vaikuttajilla voi olla masennus, aggressiivisuus ja ärtyneisyys.

Unen lisäksi kärsivät laiminlyövät muut perustarpeet, kuten ruokavalionsa. Monet syövät pikaruokaa tai makeisia, koska syömiseen ei ole paljon aikaa jäljellä. Jotkut jopa unohtavat kokonaiset ateriat. Siksi on Internet-addikteja, jotka ovat todennäköisemmin ylipainoisia, ja muita, jotka ovat normaalisti alipainoisia. Ylipainon riski lisää liikunnan puutetta.

Jatkuva istuminen tietokoneen edessä vaikuttaa asentoon. Nivelkipu, niska- ja päänsärky, samoin kuin visuaaliset ongelmat ovat muita ongelmia, jotka tuovat Internetiin riippuvuuden.

vieroitusoireet

Jopa käyttäytymishaluissa on vieroitusoireita. Jos asianomaiset eivät pääse Internetiin, he ovat masentuneita ja voimattomia, ärtyneitä ja huonossa tuulessa. Jotkut muuttuvat erittäin levottomiksi ja jopa aggressiivisiksi.

Internet-riippuvuus: syyt ja riskitekijät

Internet-riippuvuuden syitä ei ole toistaiseksi tutkittu. Kuten muutkin riippuvuudet, myös useilla tekijöillä on todennäköisesti rooli Internet-riippuvuuden syntymisessä. Monet asiantuntijat katsovat, että Internet tai tietokone ei ole syy, vaan riippuvuuden laukaistaja. Tämän mukaan todelliset syyt ovat taustalla olevat psykologiset konfliktit. Toisen vaikuttavan tekijän epäillään olevan aivojen välittäjäaineiden häiriöitä. Tiedemiehet eivät vielä voineet selvästi todistaa, onko Internet-riippuvuudella geneettisiä syitä.

Etsi yhteyshenkilö

Tutkijoiden mukaan sosiaalisilla ja perhekonflikteilla on tärkeä rooli. Lapset ja nuoret, jotka kamppailevat sosiaalisten kontaktien kanssa ja pitävät Internetiä parempana, ovat erityisen vaarassa kehittyä Internet-riippuvuuteen. Niille, jotka eivät löydä ystäviä todellisessa maailmassa, etsitään heitä verkosta nykyään.

Matala itsetunto

Sosiaalisesti vetäytyvät ihmiset kärsivät usein matalasta itsetuntoa. Internetissä uhrit eivät voi vain antaa uuden kasvon, vaan myös tietokonepeleissä rohkeille taistelijoille. Virtuaalimaailma palkitsee siten pelaajan ja parantaa hänen itsekuvaaan. Tietyssä määrin tämä on mahdollista myös sosiaalisissa verkostoissa, joissa voi vain esitellä itsensä suklaapuoleltaan tai jopa hyväksyä keksitty identiteetti. Siitä tulee vaarallista, kun tietokonemaailma tulee houkuttelevammaksi asianomaiselle kuin tosielämä.

Perhekonfliktit

Joidenkin tutkimusten mukaan perhekonfliktit suosivat lasten vetäytymistä Internetiin. Internetistä riippuvaiset nuoret asuvat usein vain yhden vanhemman kanssa. Tarkat yhteydet ovat epäselviä. On selvää, että monissa tapauksissa puuttuu sosiaalinen tuki.

Biokemialliset syyt

Tutkimukset osoittavat, että samanlaisia ​​muutoksia aivoissa tapahtuu myös käyttäytymissalaisuuksissa, kuten alkoholiriippuvuudessa. Myös Internet-riippuvuus pelaa todennäköisimmin lähetti dopamiinin lisääntynyttä vapautumista aivoissa. Kun dopamiinia vapautuu pelatessaan Internetiä, onnellisuuden tunne syntyy: Käyttäytyminen palkitaan. Ajan myötä dopaminerginen järjestelmä herkkyy yhä enemmän käyttäytymiseen ja reagoi erityisen voimakkaasti, kun henkilö on Internetissä. Muut ärsykkeet eivät voi pysyä tämän onnellisuuden tunteen takia, ja niitä on havaittu yhä vähemmän. Internetiä kuitenkin käydään yhä enemmän hyvän tunteen elämiseksi.

Internet-riippuvuus: tutkimukset ja diagnoosit

Jos havaitset merkkejä Internet-riippuvuudesta itsessäsi, rakkaitasi tai ystäviäsi, sinun tulee ottaa yhteyttä klinikalle tai terapeudille mahdollisimman pian. He voivat käyttää kyselylomakkeita selvittääkseen keskustelussa, onko käyttäytymisellä addiktoiva luonne vai ei.

Ensimmäinen keskustelu

Internet-riippuvuus ei ole pelkästään ajankohtainen, henkilö, joka istuu tietokoneen edessä tai surffaa älypuhelimella. Internet-riippuvuuden kannalta ratkaiseva on myös se, että käyttäytyminen tapahtuu sisäisestä pakosta. Terapeutti voi kysyä seuraavia kysymyksiä ensimmäisen haastattelun aikana:

• Vietätkö usein vähemmän aikaa Internetissä, mutta et voi tehdä sitä?
• Tunnetko levoton tai ärtynyt, kun et ole Internetissä?
• Valittavatko ihmiset, että vietät liian paljon aikaa Internetissä?
• Haluatko unohtaa ystäväsi, harrastuksesi tai sitoumuksesi viettää enemmän aikaa verkossa?
• Mietitkö usein toimintaasi Internetissä, kun et ole online-tilassa?

Internet-riippuvuuteen liittyvien erityiskysymysten lisäksi terapeutti tiedustelee perhettä ja ammatillista tilannetta. Varsinkin murrosikäisten kanssa on välttämätöntä ottaa mukaan perhe. Ensinnäkin perheenjäsenet voivat tarjota tärkeätä tietoa diagnoosiin. Toisaalta perheelle olisi myös tiedotettava Internet-riippuvuudesta ja opittava tukemaan kärsivää henkilöä.

Diagnoosi Internet-riippuvuus

Internet-riippuvuus johtuu edelleen impulssiohjaushäiriöistä, eikä se ole itsenäinen häiriö luokittelujärjestelmissä. Kysymystä siitä, voidaanko Internet-riippuvuus sisällyttää riippuvuuksiin, keskustellaan edelleen. Koska päinvastoin kuin aineen aiheuttamista riippuvuuksista, kuten alkoholiriippuvuudesta, Internet-riippuvuudessa ei voi syntyä fysikaalista riippuvuutta aineesta. Monet asiantuntijat kannattavat Internet-riippuvuuden määrittelemistä erilliseksi riippuvuudeksi, koska Internet-riippuvaisilla on psykologinen riippuvuus.

Koska Internet-riippuvuuden diagnosoinnissa ei ole yhtenäisiä kriteerejä, psykologit ja lääkärit perustuvat riippuvuuskriteereihin. Yleisesti käytetty testi Internet-riippuvuuden diagnosoimiseksi on Youngin Internet Addiction Test (IAT). Tämä perustuu psykologisten häiriöiden diagnostiikka- ja tilastollisen oppaan (DSM) riippuvuuskriteereihin.

Siihen saakka, kunnes Internet-riippuvuus on tunnistettu omaksi mielenterveyden häiriöksi, DSM-V tarjoaa seuraavat indikaatiot Internet-riippuvuuden diagnostisiksi perusteiksi:

• Vahva halu ja jatkuva ammatti Internetin kanssa
• Vieroitusoireet, kun Internet-yhteys otetaan pois
• Suvaitsevaisuuden kehitys Internetin käytön kasvaessa
• Epäonnistuneet yritykset hallita Internetin käyttöä
• Internetin edelleen käyttö, vaikka kielteisistä vaikutuksista tiedetään
• Muiden kiinnostuksen kohteiden ja harrastuksen menetys, paitsi Internet
• Internetin käyttö huonon mielialan vähentämiseksi
• Perheenjäsenille ja muille valehdellaan Internetin käytön laajuuden suhteen
• Tärkeiden suhteiden tai työllisyyden vaarantaminen Internetin käytön kautta

Ainakin viiden näistä perusteista on noudatettava kahdentoista kuukauden ajan.

Melko uusi työkalu internetiriippuvuuden diagnosointiin on AICA SKI: IBS. Lyhenne viittaa rakenteelliseen kliiniseen haastatteluun Internet-liittyvistä häiriöistä. Sitä kehitti ammattiyhdistysmediariippuvuus yhdessä Mainzin polkumyynnin klinikan kollegoiden kanssa.

Internet-riippuvuus: hoito

Mitkä hoidot ovat erityisen tehokkaita Internetin väärinkäytössä, on vielä epäselvää aiheesta aiheellisen tieteellisen tutkimuksen vuoksi. Yhä useammat terapeutit tarjoavat nyt apua erityisesti online-riippuvuuteen. Jotkut klinikat, kuten Mainzissa tai Bochumissa, ovat perustaneet oman poliklinikan Internet-riippuvuuteen. Hoitoon yhdistetään yleensä erilaisia ​​hoitomuotoja, kuten yhden- ja ryhmähoito.

Internet-riippuvuuden avohoito tai avohoito?

Internetiriippuvuus voidaan hoitaa sekä avohoidossa että sairaalahoidossa. Mikä muoto on tehokkaampi, riippuu online-riippuvuuden vakavuudesta. Sairaalahoitoa suositellaan, jos asianomaisella tuskin ole mitään yhteyttä ulkomaailmaan. Kun Internetistä on tullut tärkeämpää kuin ystävät, perhe ja työ tai koulu, usein vain hoito klinikalla auttaa. Kliinisessä ympäristössä Internet-addiktioiden on vaikeampaa palata vanhoihin malleihin. Päivää uudistetaan ja Internet ei ole enää elämän painopiste.

Internet-riippuvuuden kognitiivinen käyttäytymisterapia

Tärkeä osa hoitoa on kognitiivinen käyttäytymisterapia. Hoidon ensimmäinen askel on tiedottaa asianomaiselle henkilölle ja hänen sukulaisilleen yksityiskohtaisesti Internet-riippuvuudesta ja sen seurauksista (psykopedagogiikka). Tietämys sairaudesta tulee vahvistaa potilasta omassa vastuussa.

Kognitiivisen käyttäytymishoidon yhteydessä asianomaisen tulisi oppia tunnistamaan ongelmalliset ajattelumallit ja muuttamaan niitä. Internet-riippuvaisilla on autettu paljastamaan epänormaali käyttäytyminen ja saavuttamaan hallittu käyttö tai jopa kokonainen luopuminen.

Monet ihmiset, jotka kuuluvat virtuaalimaailmaan, tuntevat olonsa paremmaksi kuin tosielämässä. Potilaiden yleinen näkemys on, että heillä on merkitys Internetissä eikä tosielämässä. Terapiassa kyseinen henkilö oppii kriittisesti kyseenalaistamaan roolinsa Internetissä. Verkkopeleissä, kuten ”World of Warcraft”, henkilö ilmentää hahmoa (avataaria) virtuaalimaailmassa ja rakentaa ystävyyssuhteita muiden pelaajien kanssa. Osana terapiaa potilas oppii etääutumaan avataristaan ​​ja käsittelemään intensiivisesti todellista egoaan. Tärkeä tukikohta riippuvuushoidossa on myös sosiaalisten kontaktien luominen todellisessa maailmassa.

Muut Internet-riippuvuuden hoidot

Yksittäisten terapeuttisten istuntojen lisäksi ryhmähoidolla on tärkeä rooli Internet-riippuvuuden hoidossa. Potilas voi puhua muiden ihmisten kanssa ongelmistaan. Yhteys todellisiin ihmisiin ja ryhmän yhteenkuuluvuus korvaavat yhteydet Internetissä. Monille potilaille on helpotusta nähdä, että he eivät ole yksin ongelmansa kanssa. He hyötyvät myös muiden kärsivien kokemuksista riippuvuuden hoidossa.

Internet-riippuvuus: sairauden kulku ja ennuste

Vaikka Internet-riippuvuutta ei vielä pidetä itsenäisenä sairautena, riippuvuuden vakavuutta ei pidä aliarvioida. Käyttäytymisriippuvuuden kielteiset vaikutukset vaikuttavat valtavan kärsivien ihmisten elämään. Alussa Internet-riippuvuus on tuskin tunnistettavissa. Monet ihmiset viettävät huomattavan osan päivästä tietokoneella eivätkä ole edelleenkään riippuvaisia ​​siitä. Joillekin ihmisille Internetistä on kuitenkin tullut ajan myötä yhä enemmän huomion keskipiste. Jos vaikutusalainen henkilö luopuu virkistystoiminnoista ja ystävistä, tämä on huolestuttava varoitus.

Internet-addiktiivien määrä kasvaa tasaisesti. Median ja tekniikan jatkuvan kehityksen takia asiantuntijat epäilevät Internet-riippuvuusongelman pahenevan entisestään.

Mitä pidempään Internet-riippuvuus hoidetaan, sitä laajemmiksi ongelmista tulee. Sosiaalisten kontaktien menetys sekä koulunkäynnin keskeyttäminen tai työn menetys ajavat asianomaiset yhä syvemmälle noidankehään. Todellinen maailma tarjoaa sitten vain vähän kannustimia sammuttaa tietokone.

Ammatillisen tuen avulla asianomaiset voivat palata normaaliin elämäänsä. Internet-riippuvaisille erityisten aputarjousten kehittäminen klinikoilla on parantanut merkittävästi hoitotarjontaa. Kognitiivisen käyttäytymisterapian on osoitettu olevan erityisen tehokas Internet-riippuvuus osoittautui.