Kielletyt ajatukset ovat pakko-oireisen häiriön keskeinen oire. He ilmaisevat itseään tunkeilevien ideoiden, pelottavien ideoiden tai aggressiivisten impulssien muodossa. Pakko-ajattelut aiheuttavat ahdistusta ja levottomuutta. Taudin aikana ne ilmaantuvat useammin ja intensiivisemmin. Vaikuttavat kärsivät ajatuksista ja siitä, etteivät he pysty hallitsemaan niitä. Lue tästä kuinka pakkomielteiset ajatukset ilmaisevat itseään ja kuinka ne voidaan hallita.
Mitä pakkomiellet ovat?
Pakonomaiset ajatukset ovat pakkojen lisäksi yksi pakko-oireisen häiriön pääoireista.
Pakonomaiset ajatukset ovat epämiellyttäviä, ja ne pidetään usein uhkaavina ajatuksina, jotka pakottavat itsensä ihmisille uudestaan ja uudestaan. Usein heillä on pelottavaa, loukkaavaa tai aggressiivista sisältöä. Joskus ajatukset pyörivät myös loputtomasti tilanteissa, joita ei ratkaista. Asiantuntijat puhuvat sitten pakottavasta syystä.
Ajattelun pakko tapahtuu usein, kun ihmiset eivät pysty tekemään päätöksiä. Ajattelun pakko voi kuitenkin olla myös osa masennusta. Pakko-oireista häiriötä ei diagnosoida, kun masennusjakson aikana tapahtuu pakonomaista pohdintaa.
Pakonomaiset ajatukset aiheuttavat pelkoa ja halua tehdä jotain sen suhteen. Nämä pakotteet johtavat usein pakon tekoihin. Asiantuntijat viittaavat myös neutralisointiin tiettyjen toimien harjoittamiseen tai pyrkimykseen herättää muita ajatuksia, joiden tarkoituksena on nostaa pakkomielteitä.
Pakko-ajatusten sisältö
Pakonomaiset ajatukset eivät välttämättä eroa sisällöstä normaaleista, jokapäiväisistä peloista. Intensiivisyys on kuitenkin paljon vahvempi. Tyypillisiä pakkomielleitä ovat pelko saada tartunta tautiin, saada myrkytyksiä. Seksuaaliset tai uskonnolliset pakkomielteet ovat myös yleisiä. Erityisen yleisiä ovat aggressiiviset pakkomielteet. Esimerkiksi potilas voi kärsiä pakkomiellestä, jonka perusteella hän voi tahallisesti satuttaa muita ihmisiä, kun tilaisuus syntyy. Pelkäämättä olla hallitsematta itseään hän välttää yhteyksiä muihin ihmisiin. Toiset yrittävät kiinnittää huomiota epämiellyttäviin tilanteisiin alkamalla laskea kirjoja, kyniä, autoja tai muita esineitä. Luonnonpakot ovat myös yrityksiä saada hallintaan pakkomielle. Vaikuttavat toiveet luottamalla tiettyyn järjestelmään pystyäkseen voittamaan pakkomielteet.
Kuinka pakkomielteisiä ajatuksia syntyy
Jokainen ihminen kokee ajoittain, että epämiellyttävät ajatukset pakottavat hänet. Sellaiset ajatukset ilmenevät yhtäkkiä ja voivat olla pelottavia, pelottavia tai inhottavia. Useimmat ihmiset eivät kuitenkaan pidä tätä ajatusta kovinkaan tärkeänä ja heidän ideansa katoavat jälleen.
Pakko-oireelliset häiriöt saivat ihmiset kuitenkin tulkita ajatuksiaan uhkaavina ja yrittävät aktiivisesti neutraloida ne toimien tai muiden ajatusten avulla. He yliarvioivat ajatuksista johtuvan vaaran. Lisäksi he uskovat, että heidän on lopetettava tai valvottava pakkomielteitä, koska muuten niistä saattaa tulla todellisuutta. Mitä enemmän pakko-ajatuksille on annettu merkitys, sitä enemmän tilaa he vievät niiden ihmisten elämässä. Vaikka kärsivät haluavat päästä eroon pakkomiellestään, he pysyvät tietoisuutensa kiinnittämällä niihin.
Pakonomaiset ajatukset – mikä auttaa
Pakko-ajatuksista kärsivien tulisi etsiä ammatillista apua. Hoito voi parantaa elämänlaatua valtavasti. Pakko-ajatuksia on vaikea käsitellä yksinään.
Pakotetut ajatukset: Psykoterapia
Pääpaino pakonomaisissa ajatuksissa on potilaiden tärkeys heille. He ajattelevat ajatuksia usein onnettomuuden ilmoitukseksi. Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa terapeutti opettaa potilasta arvioimaan ajatuksia objektiivisemmin ja näkemään ero ajatusten ja toimien välillä. Ajatus jonkun tappamisesta ei ole murhaa. Vaikka pakkomielteet eivät katoa, heidät voidaan nähdä sellaisina kuin ne ovat: puhdasta mentaliteettia.
Toinen ongelma on se, että pakko-oireisesti häiriintyvät ihmiset yrittävät usein tukahduttaa pakko-ajatuksia tai kääntää huomionsa muihin ajatuksiin. Tämä auttaa kuitenkin vain lyhyellä tähtäimellä ja tekee pakkomiellet lisää ajatuksia pitkällä tähtäimellä. Vain jos potilas sallii ajatusten ja vähentää siten niiden uhkia, hän voi päästä eroon pakko-ajatuksista. Terapeutti toisinaan kehottaa potilasta loistamaan epämiellyttävät ajatukset tarkoituksella. Tällä tavalla pakkomielteiset ajatukset menettävät voimansa.
Pakotetut ajatukset: lääkkeet
Pakko-ajatuksia voidaan hoitaa myös lääkityksen avulla. Lääkärit määräävät masennuslääkkeitä, ns. Selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä, kuten fluoksetiini. Vaikutus alkaa kuitenkin vasta muutaman viikon kuluttua ja lääkkeiden lopettamisen myötä ongelmat palautuvat takaisin. Yksin lääkityksen kanssa et voi parantaa pakkomielteitä. Siksi asiantuntijat suosittelevat hoidon ja lääkityksen yhdistelmää oireiden parantamiseksi pitkällä tähtäimellä. Jopa pitkäaikaisessa käytössä masennuslääkkeet eivät tee sinusta riippuvaista.
Pakonomaiset ajatukset: omaapu
On joitain periaatteita, jotka sinun tulisi olla tietoinen käsitellessäsi niitä. Ensinnäkin ei ole järkeä tukahduttaa ajatuksiasi. Kielletyt ajatukset ovat sitäkin kiireellisempiä. Vaikka se on vaikeaa, paras strategia ei ole taistella ajatuksiasi vastaan. Anna ajatusten kulkea kuin pilvi taivaalla.
Toisaalta, sinun pitäisi ymmärtää, että ajatukset eivät ole toiminnan perusedellytyksiä. Huolimatta siitä, kuinka aggressiiviset, loukkaavat tai uhkaavat ajatuksesi ovat, pakko-oireisella häiriöllä olevat ihmiset eivät laita ongelmallisia ajatuksiaan toimintaan. Luota hahmosi. Pakko ajatukset eivät vaikuta tähän.
Pyydä apua mahdollisimman nopeasti
Kun pakonomaiset ajatukset ovat asettuneet, niistä on vaikea päästä eroon. Mitä kauemmin he pitävät sinua kiireisenä, sitä vaikeampaa se on. Siksi etsi ammatillista apua mahdollisimman nopeasti. Terapeutin romahtamisen myötä voit oppia selviytymään paremmin heistä ja pakkomielteet Arvioida mitä ne ovat: nimittäin vain ajatuksia.